未測定&今日はお腹がぽってりです

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

昨日は夜にアイスやポテチ食べたりで結果的にチートデー、3,000kcal超えたわギャー
ま、満足したからいいか!早いうちに引き返そう(汗
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:160kcal メロン1/2、コーヒー
◎昼:800kcal グリーンカレー(×2杯)、ごはん
※詳細ご飯日記

◎間:30kcal コーヒー、カフェオレ
◎夜:kcal 焼そば(半玉)、ジンギスカン、ドライゼロ

・・といいつつ今日もカロリー高め進行だな(汗

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
—————————————

おしちょっと仮眠してなでしこ戦に備えるか。今日は見る(つもり・・!

スポンサーリンク