◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
テンション下がりそうなので今日もスルー
—————————————
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：170kcal りんご＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：640kcal ひじきご飯、海苔お味噌汁、丸干しにしん、
レタス南瓜サラダ、とろろオクラポン酢
※詳細ご飯日記
◎間：190kcal カフェオレ、スイートポテト、おせんべい
◎夜：kcal～ ごはん、たらこ、タジン鍋、梅酒、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
——————————————–
ダメダメちゅう