44.9kg 18.5%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

ドタバタ中でして

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■今日1日のカロリー摂取 2,000kcal前後? ※外食含むため計測不能
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:250kcal プルーン、洋ナシ、ヨーグルト、コーヒー、白湯
b105asa
◎昼:1,000kcal? ※出先でごちそうに
◎夜:650kcal? いくら丼、キングスバリー※詳細ご飯日記

ぶほっ 栄養行き渡りすぎ_| ̄|○

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分

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