◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～8月までの平均 体重：44.71kg 体脂肪18.15%
金曜から昨日まで実家に帰ってました。
お約束ですが実家のご飯が美味しくてつい食べ過ぎちゃったけど
体重はそこまで増えてなくてﾎｯ。体脂肪はまた急上昇λ……
今日からまたがんばろ。おし。
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■今日1日のカロリー摂取 1,500kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：230kcal 洋ナシ、プルーン、ヨーグルト、コーヒー、白湯
◎昼：350kcal とろろ蕎麦※詳細ご飯日記
◎間：320kcal？ スイートポテト（ラスト）、プルーン
◎夜：600kcal シチュー(鶏胸、しめじ、じゃが芋、人参、ブロッコリー）、ごはん、白ワイン
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ20分
夜：ストレッチ～リハビリ筋トレ30分（4種）
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そして膝の違和感に恐怖を感じ、長年高くて購入を迷っていたCW-Xをようやく購入。
ワコール CW-X スタビライクス（ロング）
楽天で最安値を探し、貯めていた楽天ポイントを全部使い
1,294円でｹﾞｯﾂｖオウｲｪｖポイント一文無しｖ
レボルーションのバイオレット（VI）が可愛いなーと悩んだんだけど
店頭で試着すると↑のレボルーションよりもスタビライクスの方が
締め付けがきつくホールド感があり安心感があったので実用をとった。
膝のため膝のため（-人-）
膝の違和感がとれたらCW-Xに短パンで朝ランしよう♪楽しみだ♪♪