未測定&クローディア腹筋

うーむ、体重測定が怖くてできん(汗)
GW、実家から帰ってきてから計測しようか・・

明日から実家に帰るけど、実家でも走ったり腹筋したり頑張る。

あと、実家で農作業のお手伝いダイエット!w
草むしりとかも無心になれて好きなのでストレス解消にも一石二鳥。

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今日のごはん ?kcal

◎朝:kcal 人参ジュース 、生姜紅茶

◎昼:kcal ソーメンチャンプルー(サバ水煮缶、ニラ)、大根鶏もも生姜煮、わかめお味噌汁 ごはん日記はこちら

◎間:kcal ラミー1/2本(119kcal)、コーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal サバ水煮缶+大根おろしポン酢、キャベツと豚肉の卵とじ、野菜サラダ、おかき、炭酸水+ザクロ黒酢、甘酒豆乳割(ホット)

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチクローディア・シファー(腹筋だけ・20分)