タイトル長っ！しかもややこしくてごめん。＿|￣|○
モムチャンを今日からまた再開。
が、どうしても朝にモムチャン二週目の時間が取れない。
（筋トレのセットが二セットになる）
どうしようかの・・
夜に追加のセットをやる事も考えたが、
まず、未だエクササイズを本を読みつつ確認しつつやってる状態も良くないと。
なので今週はエクササイズの精度を高める為にも
もう一度１週目を、より丁寧に時間をかけて正確にやる事に決めた。
が、この正確ってのがけっこう難しい。
ジム行ってトレーナー付いて欲しいとかブルジョワな事を考え出すも、
それもまた時間的に無理だと却下。
しかも他所様の居る場所にあんまり変な格好していけないし。
家だからこそ、ボサボサボンバー頭のままエクササイズ出来るってもんだ。ｗ
おし！
今日からまたじっくり汗かいていこ！
■今日の運動
○朝 αリポ酸＋VAAM飲んでから。
お尻すり歩き運動
↓
ウエストひねり運動40回
↓
ストレッチ3分程。
↓
————–ここからモムチャン——–
●ウォーキング20分（ 踏み台昇降をウォーキング替わりに。）
●ストレッチ
●部位別筋力エクササイズ×1種（胸）
●基本の筋力エクササイズ×4種
●ストレッチ
—————————————–
これで朝50分ぐらい。
走って筋肉痛になってからウォーキング（踏み台昇降も）休んでたからか
膝に少し負担？痛くなってきたので 「歩く系」はきっちり20分で終了。
出掛ける前にコエンザイムCOQ10を飲む。
その他・会社のトイレでモムチャンスクワット10回。（コレ好き。）
してモムチャン１日目のバストのエクササイズ。
これがいまいちやり方もしっくりきてないのだ。
腕に負担が掛かりすぎててバストまでいけてない感じ。
しかも起き上がるのが3回ぐらいしか・・・＿|￣|○
（わからない方へ、腕立ての変形ポーズ、と言えばいいかな？）
腕、肩周りはマッチョになりたくないのだが
なりそうで不安な日々・・ｗ
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