◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
そんなに二日酔いでもなかったのに色々トラブルもありで走れず。
明日こそ午前中に行っておきたい。雪ならジムじゃ！
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■今日のカロリー摂取 kcal ※外食含むため計測不能
◎朝：kcal コーヒー
◎昼：kcal スープカレー（外食
◎間：kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：kcal レバニラ炒め、キャベツ卵とじ、梅酒（予定
そして昨日も今日もお通じ×だったので、飲んでチョーキレイティー
いつもは処方通りだと私には効きすぎるようなので、半分ぐらいで飲むんだけど、
できるなら明日走る前にスッキリしたい、と勝負に出て処方通りに飲む。大丈夫かな（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分