45.5kg 19.4%

体重【45.5】kg
体脂肪率【19.4】%

2009年平均　体重：45.58kg 体脂肪19.22%

何だかだるいので最低限のみ。
食事だけ気をつけて。。

———————————-
■今日の運動

朝：ファン・シネのストレッチ　20分

夜：リハビリストレッチ＆筋トレ　20分

—————————————
今月のランナーズは膝痛対策だって。立ち読みしてこよ。

今月目標：　体重44キロ台突入、体脂肪18％台キープ

日々のご飯はこちらのブログでやっておりますｖ