あじゃぱー（＠＠）
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■今日のカロリー摂取 1,730kcal～
◎朝：100kcal キウイ＋ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal お蕎麦、ネバネバサラダ、ローストポーク
※詳細ご飯日記
◎間：280kcal カフェオレ、お汁粉
◎夜：450kcal お雑煮、ネバネバサラダ、ローストポーク＋チーズ
◎晩酌：400kcal スタイルフリー、梅酒お湯割り、珍味
糖質オフ生活が遠すぎる（汗
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→足マッサージで30分ぐらい
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階段上り下り時などまだ足首に違和感。湿布した。