46kg 18.3% & 筋肉痛イデデで運動オフ

禁ワイン2日目。でも焼酎は飲むよ(汗

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■今日のカロリー摂取 1,770kcal~

◎朝:180kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal ごはん+いくら、鍋※詳細ご飯日記

◎間:220kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:850kcal~ キムチ鍋、のどごし生、芋焼酎ロック

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→プリムアップS
夜:

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