今朝は昨日のダメージでお腹ポッコリ、顔パンパン。
数値を見たらテンション下がりそうだったので体重計はスルーした。
そして、今日は珍しく早く目が覚めたのでカロリー消化ランに朝からゴー
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：220kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー、ヴァームグミ
◎昼：470kcal ごはん、エビすり身汁、ほっけ、キャベツ塩昆布揉み
※詳細ご飯日記
◎間：380kcal カフェオレ、アイス、チョコ
◎夜：kcal～ キャベツと豚肉のタジン鍋、エビすり身汁、キャベツ塩昆布揉み
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→外ラン17キロ→ストレッチ
距離：17.3ｋｍ
時間 1：46：27
ペース 6’09”/km
消費kcal 680kcal