明日はいよいよフルマラソンだーーー！
今日はダイエットは忘れてカーボで炭水化物たくさん食べて、頑張ってきます！
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■今日のカロリー摂取 kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：kcal オレンジ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal
◎間：kcal
◎夜：kcal
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→腹筋（クランチ、下腹各100、足上げ30）
→体幹スイッチメニュー→ラン3キロ→ストレッチ
距離 3ｋｍ
時間 19：36”
ペース 6’30”/km
消費kcal 139kcal
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今日は前泊なので温泉につかりまくって明日に備えようｖ