◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
昨日のロングで膝が心配だったけど、今日は通常時では全く問題無しでﾎｯ。
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■今日のカロリー摂取 2,020kcal～ ？
◎朝：110kcal 洋ナシ、補酵素飲料、コーヒー
◎昼：1,200kcal～？ 友人と外食
◎夜：710kcal～ 冷奴、ラタトゥイユ、べジップス、金のオフ、ワイン
※詳細ご飯日記
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： <走らないランニング・トレーニング体幹スイッチ、リハビリ筋トレで45分ぐらい
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明日は少しでも走れるかな？