未測定 & 

まだ今なら引き返せる。何とかやる気スイッチを(どこ行った
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■今日のカロリー摂取 1,750kcal~

◎朝:120kcal オレンジ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:460kcal  マルちゃん正麺冷やし中華、茄子ピーマン甘酢炒め ※詳細ご飯日記

◎間:170kcal カフェオレ、クラッカー
◎夜:600kcal つぼ鯛、ゴーヤチャンプルー、大根雑魚サラダ、茄子ピーマン甘酢炒め、トマト
◎晩酌:400kcal~? 濃い味、モヒート、ラムコーク←今ここ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: 腹筋(クランチ、下腹各100、足上げ30)

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