昨日の夜中、自作パンをえらいたくさん食べた模様。
（朝に冷凍庫の在庫を見てブゲッΣ（ﾟдﾟlll）
これは走らんとマジでやばいと鏡を見て青くなりつつ朝ランにゴーーー
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■今日のカロリー摂取 2,190kcal～
◎朝：110kcal オレンジ＋ヨーグルト
◎昼：490kcal 納豆ごはん、カニすり身汁、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：140kcal カフェオレ、かっぱえびせん（ミニ
◎夜：1,450kcal～？ お好み焼き400、濃い味70、ワイン400、モヒート300？、ナッツとクラッカー280
42キロまで落としたいなら1日で摂取するカロリーをこんぐらい、というのを
夜の一食でとっている事実を直視せよ。＿|￣|○
病気にでもならない限り、こんなに食ってちゃ痩せるわけがねえですよ自分！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→走21.7キロ→歩1.8キロ→ストレッチ、アイシング
距離 21.7ｋｍ
時間 2：17：45”
ペース 6’20”/km
消費kcal 1,056kcaｌ
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明日は現実直視の刑、体重測定。超怖い。