48.1kg 22.1% ギャー!

実家ごはん、美味しかったからな_| ̄|○
まずは帰省前の46キロ台まで戻そう_| ̄|○

スポンサーリンク

今日のごはん ?kcal

◎朝: 人参ジュース、人参もち(醤油)、コーヒー

◎昼:kcal 雑穀米、鮭+大根おろし、もずく酢、ポトフ  ごはん日記はこちら

◎間:kcal チョコ、ポッキー(ミニ)、チコリコーヒー、チコリコーヒー豆乳オレ

◎夜:kcal  納豆ごはん、ポトフ、ポテトサラダ、もずく酢、甘酒、ココア

今日の運動

◎朝: ファンシネストレッチ