昨日夜に食べすぎたか体重も体脂肪もアップ＿|￣|○
予定では、今日は運動オフのつもりがやっぱ少し走ろう、
でも紫外線避けて木陰・・と、一度行ってみたかった野幌森林公園にゴー！
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■今日のカロリー摂取 2,100kcal～ → 2,800kcal～
◎朝：260kcal ヨーグルト＋キウイ、ジャリネア ミールバー、クロレラドリンク
◎間：180kcaｌ スポーツドリンク、チョコ、塩飴
◎夕方：650kcal 煮豚チャーハン、パクチーサラダ、ドライゼロ
※詳細ご飯日記
◎晩酌：1,000kcal～ ワイン白1/2、ブルドッグ×3、ナッツ、チョコ、納豆
◎追加：600kcal～ ホワイトラムロック、ミックスナッツ、ジャリネア ミールバー
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ラン12.3ｋｍ→ストレッチ
距離 12.3ｋｍ
時間 1：22：34
ペース 6’41”/km
消費kcal 554kcaｌ
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野幌森林公園は全く予備知識が無かったので、
iPhoneにNike+GPSを入れミニリュックを背負い、
百年記念塔近くの駐車場に車を入れ適当に気の赴くままスタート。
何度も道に迷いつつ、歩きも入れつつで12キロほど走る。
真駒内公園のような、舗装されたコースがあると思ったら全然違って
たくさんの遊歩道コースと、車も通れる道路（未舗装あり）が混ざり、
他の公園よりも、もっと山に近い感じ。
遊歩道は土がフカフカで膝に優しいし、晴れてても林が紫外線を防いでくれるし、
プチトレイルランのような気分を味わえてｲｲ！！！
でも、途中でリスの死骸や、道路にヘビがいたりして叫んだり （汗
そういう意味ではドキドキでしたが、1回行って方向感覚とかわかったので
また次回違うコースにチャレンジしたいなと思ったのであります。