今日もジムへゴーーー
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■今日のカロリー摂取 1,880kcal～
◎朝：300kcal ジェルブレビスケット＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal サラダ巻き、きのこお味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：190kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜：900kcal～ サラダ巻き、枝豆、トマト1/2、ゴーヤとツナと卵の炒め物、
ラムジンジャー、ラムロック
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにてトレッドミル歩5分→走30分→体幹系プログラム1時間
距離 5ｋｍ
時間 30：12
ペース 6’02”/km
消費kcal 232kcal