◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33％
※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%
久々に測定したらﾎｯ、ちょと落ちてた！
体脂肪は？一時的くさいがﾑｰ？
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■今日1日のカロリー摂取 1,460kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：150kcal ヨーグルト＋寒天＋キナコ＋黒豆煮、カフェオレ
◎昼：550kcal 焼豚チャーハン、お味噌汁、サラダ
※詳細ご飯日記
◎間：130kcal ミルクティー、黒豆、飴
◎夜：630kcal レタスサンド、黒豆ヨーグルト、キムチ鍋
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分
夜：ジムにてプログラム1時間、クロスウォーカー30分
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明日は朝ランしたいから早く寝なきゃ