未測定&バイト1日目

果物収穫バイト、一日目。
トータル8時間、全然ハードじゃなくて拍子抜け。

つか身体使うから!と朝にごはんをおかわりしたけど消費しきれた気がしないので明日から腹八分を意識!

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今日のごはん

◎朝:kcal  ごはん、豆腐と絹さやのお味噌汁、ブロッコリー+マヨ、胡麻ドレ、レタス卵とじ、納豆(紫蘇おろし)、追加でたらこごはん、はちみつヨーグルト

写真の追加でたらこごはん一杯、はちみつヨーグルト

◎昼:kcal ごはん、 豆腐と絹さやのお味噌汁、ブロッコリーとプチトマトのゴママヨドレ、焼鮭、(追加でミニあんドーナツ2個)

◎間:Kcal さくらんぼたくさん ごはん日記はこちら

夜:kcal 餃子8個ぐらい、ポテトサラダ、ブロッコリー、ビア500ml

今日の運動

朝:  ファンシネストレッチ