ブｯ 痩せるホルモンはまだ出てないようですな＿|￣|○
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：160kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ごはん、お味噌汁、お魚ハンバーグｘ2個＋大根おろしポン酢、
キムチ、ナスとピーマン甘酢炒め※詳細ご飯日記
◎間：260kcal カフェオレ、かりんとう、クッキー2
◎夜：kcal～ ごはん、お魚バーグ、キムチ納豆、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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今朝も激しい肩コリコリと頭痛で調子が悪く、朝から葛根湯投入。
喉も痛いしもしかして風邪のひき始め？と思ったけど夜には体調回復。
明日は走るよ！