痩せるホルモンは今日も出てないようだす。＿|￣|○
つか、起きたら違うホルモン作用で月1到来、一昨日からの体調不良はこのせいか。
でもまだお腹が痛くなかったので、計画通り20キロ走に＝３
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■今日のカロリー摂取 2,000kcal～
◎朝：300kcal ふりかけご飯、きなこはちみつヨーグルト、アミノバイタル1/2
◎間：130kcal アミノバイタルゼリー、塩飴
◎昼：410kcal マルちゃん正麺＋煮豚、小松菜※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、コーヒー、きのこの山ｘ3
◎夜：kcal～ さば味噌煮（缶）、ほたて照焼き、ビア
◎追加：kcal～ ワイン1/2～
こうしてみると大した食べてない気もするんだけどな。
やっぱお酒だな。
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ラン20キロ→ストレッチ
距離 20.2ｋｍ
時間 1：57：57
ペース 5’50”/km
消費kcal 919kcaｌ
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明日はＬＳＤ行きたいけど、お腹の様子次第！