小雨どころかずっと一日中雨で外ラン断念。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：180cal 梨、プルーン+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：540kcal～ パン、シチュー※詳細ご飯日記
◎間：290kcal カフェオレ、コーヒー、プルーン、チョコ
◎夜：1,000kcal～ パン、シチュー、チーズ、チョコ、プルーン、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）ｘ2
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腹筋借金クリア。