未測定&

ここ1~2日の甘いもの食べたい衝動、
やっぱりでしたか、と月1到来。腰イデデ&すごく眠い。
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■今日のカロリー摂取  kcal~

◎朝:kcal お赤飯x2、とろろ昆布お味噌汁、鮭昆布巻、紫蘇味噌巻、ささげゴマ合え、
ブロッコリー、コーヒー
◎昼:kcal プルーン、ぶどう、洋ナシ、(←各少しずつ) コーヒー
◎間:kcal チョコ、おせんべい、洋ナシソルティ
◎夜:kcal お赤飯、惣菜(ホッケフライ、鶏南蛮)、濃い味、ワイン、チーズ

■今日の運動
朝: 無し
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実家で新米もいっぱい食べて、大増量間違いないけど満足じゃ。
ちょうど月1も来たしまた仕切り直し。
そしてこのサイクルだと来月3日のフルに当たらなそうだ、と一安心ちゅう。

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