30キロ走してヨガもしたのに翌日に増量する女・・・私ですｷﾞｬー
つか今日は朝の4時に喉が渇いて目が覚め
アクエリアスゼロを1リットルぐらいガブガブと飲み、
なんでか寝れなくなったのでダラダラとベッドで映画を見て、
いつもと同時刻にどっこらせと起き上がり計測したらこの数値。
一気に目が覚めた＿|￣|○
きっと水分だ、多分、これ全部アクエリアス（言い訳見苦しいわ
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：230kcal りんご甘煮＋ヨーグルト、柿、コーヒー
◎昼：520kcal カルボナーラ（レトルトソース）、サラダ、コンソメスープ
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、コーヒー、チーズ、チョコ、えびせん（半分）
◎夜：kcal 豚しゃぶサラダ、レンコンベーコンガーリックソテー、ワイン
■今日の運動
夜： ファン・シネストレッチ
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腹筋（クランチ100、下腹100、足上げ30） ←借金3