激しく眠いわ、体だるいわと、月ｲﾁ前症候群でぐだぐだ中。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：160kcal りんご1/2、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal うまかっちゃん437kcal、野菜ジュース
※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、コーヒー、かりんとう（小袋75kcal）、チョコ
◎夜：kcal 鶏ひじきサラダ、大根と挽肉の煮物、キムチ
ふんわりゆず焼酎お湯割り、ラムロック（＋ライム）～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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夜に到来でﾎｯ・・しばし運動ｵﾌ、食べすぎ注意。