未測定&まだ小休止中

そろそろウォーキングからならしてくかな。
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■今日のカロリー摂取 1,700kcal~

◎朝:240kcal りんご+ヨーグルト、コーヒー、野菜ジュース
◎昼:460kcal お好み焼(豚、竹輪、大和芋、キャベツ、卵、小麦粉)※詳細ご飯日記

◎間:280kcal カフェオレ、コーヒー、かりんとう(小)、蒸かし芋(少し)
◎夜:kcal とろろごはん、キムチ鍋(鶏団子、豚、豆腐、キムチ、白菜、しめじ、ニラ)
ふんわりゆず焼酎お湯割り

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
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もう3週間もまともに走れてない。
先週土曜に痛みをおして6キロ走り、また痛めて月曜に病院で注射。
それから、だまっててもズキズキするのでまだ怖くて走れない。
まあ焦らず・・月イチのしんどい山も越えたしぼちぼち運動再開しよう。

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