8/2（金）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
8/2（金）の運動
ストレッチ → 3キロゆるジョグで汗だく
8/2（金）のごはん
朝ごはん
お昼ごはん
冷麺（チルドの400kcal、自家製煮豚、トマト、煮卵、胡瓜、キムチ）
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
頂き物クッキー2枚、チョコ2粒、ブルーベリー
晩酌開始の図
大根豚肉オイスターソース煮、玉子焼き+おろし、トマト、ビア1、（追加で）ごはん100ｇ+ツナマヨ、赤ワイン1、ブルドック（カクテル）ｘ2
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal