あれ、スコンと落ちたけど、全く油断ならんのです。
——————————————
■今日のカロリー摂取 kcal＋お酒
◎朝：160kcal サンフルーツ、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：440kcal マルちゃん正麺カレーうどん、三つ葉入り卵焼き※詳細ご飯日記
◎間：210kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん（ミニ）、のど飴ｘ4
◎夜：kcal 混ぜ込みごはん、豚肉柚子胡椒ソテー
エリンギとじゃが芋のアンチョビソテー、、三つ葉入り卵焼き
◎晩酌：kcal 赤ワイン、ブルドッグ、チーズ、自作パン(味見～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： リハビリトレ3種、腹筋（クランチ、足上げ、下腹）各100