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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal ご飯、紫蘇佃煮、煮干佃煮、黒豆、煮物(里芋、南瓜、さつまいも)
◎昼：kcal あんこ餅1、南瓜煮物
◎間：kcal みかん、コーヒー
◎夜：kcal お刺身とかオードブルとか、黒ラベル、ワイン
写真撮ったら不審がられるのが嫌なので、
準備して、他の部屋に待機のとこをコソーリ撮影。
うちの実家はリビング以外の部屋は冷蔵庫と同等、いやそれ以上に寒い。
餅も外ｗに保存ｗ
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3セット 朝
朝： ファン・シネストレッチ、腹筋クランチ100、足上げ30