うーん浮腫んでる。浮腫みだと思いたい。
塩分塩分、と塩分のせいにしてジムへゴーーー！
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal+お酒～
◎朝：170kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、豆腐とわかめと三つ葉のお味噌汁
鮭西京漬、大根水菜サラダ、ひじき大豆煮※詳細ご飯日記
◎間：300kcal コーヒー、カフェオレ、ラミー2欠け、ソイカラ121kcal
◎夜：540kcal ごはん少し、豚しゃぶサラダ、三つ葉卵とじ、ひじき大豆煮
◎晩酌：kcal 焼酎お湯割り～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて歩10分→トレッドミル1時間→歩10分→
筋トレ（背筋30、クランチ100、上半身2種、下半身1種）→ストレッチ
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Nike+のデータは実際はもっと遅い。
ロードよりトレッドミルの方が早く計測されるんだけど
ロードに合わせて調整してるのでこっちの調整はスルー！