未測定&運動オフ

今日は運動オフで
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■今日のカロリー摂取 1,540kcal+お酒~

◎朝:160cal  八朔+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:600kcal ごはん、お味噌汁、ハンバーグ、
水菜大根サラダ、ごぼうこんにゃく味噌煮※詳細ご飯日記

◎間:140kcal コーヒー、カフェオレ、りんご1/2
◎夜:520kcal お好み焼き、水菜大根サラダ、ごぼうこんにゃく味噌煮
◎晩酌:kcal ラムソーダ割り、ワイン、ソイカラ121kcal

■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒x3(朝
朝: ファン・シネストレッチ→ストレッチポールでコロコロ

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