未測定&

今日も運動に辿り着けず。
土日は走りたいけど、まさかの雪予報だからジム行くか・・

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■今日のカロリー摂取 1,600kcal+お酒~

◎朝:280kcal  パン+チーズ、ヨーグルト、コーヒー
◎昼:470kcal 大根おろし蕎麦、ほっけ(柚子胡椒)、おから煮※詳細ご飯日記

◎間:290kcal カフェオレ、コーヒー、クッキー4枚
◎夜:560kcal ごはん、肉じゃが、おから煮
◎晩酌:kcal 梅酒ロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ、リハビリトレ2種

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