未測定&ジムへゴー

予報どおりに朝から雪なのでジムで走る。
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■今日のカロリー摂取 1,610kcal+お酒~

◎朝:170kcal  オレンジ+ヨーグルト、サラダ、コーヒー
◎昼:550kcal お餅、肉じゃがx2、サラダ※詳細ご飯日記

◎間:220kcal カフェオレ、コーヒー、クッキー50kcal、トッポ77kcal
◎夜:460kcal 紫蘇わかめごはん、肉じゃが残り、サラダ
◎晩酌:kcal 厚揚げ生姜醤油210kcal、濃い味67kcal、梅酒+焼酎ロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
午後: ジムにてヨガ45分→歩10分→走1時間→歩10分→ストレッチ

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