今日は運動オフデー。
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■今日のカロリー摂取 1,540kcal＋お酒～
◎朝：170cal クッキー2枚、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：450kcal 餅ベーコン、きのこコンソメスープ
鶏胸温野菜サラダ※詳細ご飯日記
◎間：310kcal コーヒー、カフェオレ、かっぱえびせん1/3、チョコ
◎夜：480kcal ごはん、豚キムチ、キャベツ塩昆布揉み
◎晩酌：kcal かっぱえびせん、白ワイン3、ラムソーダ割り～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ