今日は曇りで涼しくて走りやすかった！
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■今日のカロリー摂取 1,610kcal＋お酒～
◎朝：320kcal ごはん+納豆、蕗と昆布の煮物、胡瓜三五八漬
◎ラン中：80kcal Vaam、アミノバイタル
◎昼：780kcal 牛すねカレー、サラダ、胡瓜三五八漬
スーパードライ147kcal※詳細ご飯日記
◎間：180kcal コーヒー、チョコパイ170kcal
◎夜：400kcal 牛すねカレー（お昼の半分）、サラダ、トマト、胡瓜三五八漬
◎晩酌：kcal 赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー
→23キロ走→アイシング、ストレッチポール、ストレッチ
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これで脚にダメージ無かったら来週はもうちょっと距離延ばしてみよう。