昨日追加でまたちょこちょこと食べてしまった。
だらだら飲んで起きてないで早く寝るべしλ….
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal＋お酒～
◎朝：250kcal プラム、メロン、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん、とろろ昆布とワカメのお味噌汁、
ゴーヤチャンプルー※詳細ご飯日記
◎間：270kcal マルセイバターサンド165kcal、チョコ90kcal、コーヒー
◎夜：490kcal ごはん+ウニ塩漬、蕗と昆布の煮物、ラム塩コショウソテー
◎晩酌：kcal プレモル171kcal、モヒート～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ