46kg 17.8% &運動オフデー

今日は運動オフデー＆年に一度の日（もう嬉しくない日ｗ
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■今日のカロリー摂取　kcal＋お酒～

◎朝：kcal　オレンジ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal　外食（ゴチですビュッフェです（汗
◎夜：kcal　とっておきｗのシルクヱビスとじゃが芋アンチョビ、バジルトマト
※詳細ご飯日記

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ