ぶほぉ。今日も顔がパツンパツン_|￣|〇
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■今日のカロリー摂取 1,480kcal
◎朝：180kcal 黒豆入りおから焼き+はちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼：530kcal ガパオ（いなばのとりそぼろとバジル）、キャベツベーコンスープ
豆と卵のサラダ（ｘおかわり）、トマトバジルオリーブオイル和え
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：540kcal ごはん、豚キムチ、豆と卵のサラダ、トマト、
オールフリー、のんある気分
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→ヨガ・ベーシックス~初級編~ [DVD]
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