11月から測定再開の刑。
いい加減、現実直視しよう。
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■今日のカロリー摂取 1,520kcal+お酒～
◎朝：270kcal パン+梨ジャム、りんご1/2、ビオファイバー17kcal、コーヒー
◎昼：400kcal マルちゃん正麺醤油、キャベツカニカママヨサラダ
※詳細ごはん日記
◎間：350kcal クッキー190kcal、りんご1/2、のど飴、コーヒー、カフェオレ
◎夜：500kcal いくらごはん、鮭汁、キャベツカニカママヨサラダ
◎晩酌：kcal プレモル172kcal、赤ワイン～
美味しいビアはカロリーが高い。でも美味しい（苦悩
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて体幹トレ45分