運動のテンションが下がりっぱなしだし
（足がなかなか治らないせい）
月いち来ないし、すぐお腹が空くし、食べ過ぎるし。
と全然ダメダメ中。もう今日は、とことんダメでいいよ。
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■今日のカロリー摂取 1,600kcal～お酒～
◎朝：200kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 麦入りごはん、とろろ昆布お味噌汁、ロールキャベツ
ツナビーンズとひじき入りサラダ詳細ごはん日記
◎間：340kcal ディーポ306kcal、コーヒー、カモミールティー
◎夜：kcal 麦入りごはん、ロールキャベツ、ツナビーンズとひじき入りサラダ
チーズ、ブロッコリー
◎晩酌：kcal ワイン（白1、赤～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ