VAAAAAAM!

昨日と今日、運動前にVAAMを飲む。
ダイエットサプリなど取り入れようか・・と検討中。
これもその一つ。
vaam
禁煙で浮いたお金でちょっと色々試そうか?と。
食費に含めず・・「医療費」とでもしようか。_| ̄|○

■今日の運動

○夜

お尻すり歩き運動

ウエストひねり運動40回

あるある3分間体操(復活!!)+あるある3分間部分痩せ体操(二の腕。)

腹筋30回

背筋10回

綿本彰のパワーヨーガ20分ぐらい

右足のふくらはぎが痛くて断念、ストレッチへ・・

昨日のウォーキングから足がパンパンに。
今日はモミモミモミしてゆっくりほぐそう・・ん。

お弁当の写真など日々のご飯についてはこちらのブログでやっておりますv

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