43.6kg 20.6%

今日から実家に数日お世話になります。
お餅食べたり、また次の3クール目の入院前には体重が増える予感。
うん、先ずダイエットは置いておこう!

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今日のごはん ?kcal

◎朝: 自宅にてごはん+紫蘇佃煮、とろろ昆布お味噌汁、目玉やき、おろし紫蘇納豆、りんごジャム+ーヨーグルト ごはん日記はこちら

◎昼: りんごジャム+ヨーグルト、クッキーたくさん

◎間: チョコ、かりんとう、甘酒豆乳割り

◎夜:kcal  実家にて ごはんx2杯、お味噌汁、うなぎかば焼き、もずく酢、黒豆煮、ちくわわらび煮

今日の運動

◎朝:ファンシネストレッチ