大丈夫大丈夫！（・・・と己に言い聞かすλ….
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■今日のカロリー摂取 1,540kcal～お酒～
◎朝：180kcal 柿、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：550kcal 手作りピザ？、しめじコンソメ、ツナビーンズサラダ
詳細ごはん日記
◎間：210kcal クッキー120kcal、コーヒー、カフェオレ
◎夜：600kcal ごはん+タンドリーチキン（缶）、豚しゃぶサラダおろしポン酢
◎晩酌：kcal ドライプレミアムｘ1、梅酒お湯割り
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）ｘ各30