46キロ台キープ4日目、ここにきてようやく今月の目標を達成。
・・・というにはまだ早いか。
3月の目標 46キロ台を定着させる
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■今日の食事 1,760kcal ( 1,410＋お酒350）
◎朝：90kcal グリーンスムージー80kcal、コーヒー
◎昼：470kcal 大根おろし餅、かにすり身汁ｘ2（かにすり身、白菜、えのき、しめじ）、豆腐と海苔のサラダ（オリーブオイル、ポン酢） ごはん日記はこちら
◎間：350kcal？ チーズケーキ（出先でいただく）、コーヒー
◎夜：500kcal＋お酒350kcal ソーメンチャンプルー（鯖水煮、ニラ、そうめん）、鶏レバー甘辛煮、赤ワイン2、ハイボール2
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ 