今日も腰が痛くて前にも後ろにも曲げられない。何なんだ。
横に動かすのは痛くないんだけどなあ。
■今日のカロリー摂取 kcal+お酒～
◎朝：kcal りんご、青汁+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal たらこスパゲティ、コンソメスープ詳細ごはん日記
◎夜：kcal ※飲み会
■今日の運動
朝： ウォーキング32分
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ずーーっと椅子に座ってる状態から痛くなったので
むしろ動かした方が良いのではとウォーキングに行ってきた。
曲げなければそんなに痛みは無いんだけど、
前かがみとか反らすのが痛いのでストレッチができん（汗