45.5kg 19.8%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年1月平均 体重:45.83kg 体脂肪19.81%

2/14 46kg 18.9% お通じ◎
2/15 46.2kg 19.9% お通じ◎
2/16 45.3kg 18.2% お通じ◎
2/17 44.5kg 18.2% お通じ◎
2/18 45kg 18.3%
2/19 45.4kg 19.4% お通じ◎
2/20 45.5kg 19.8% お通じ◎

むくむく浮腫み中。一昨日の暴飲暴食のせいだなあ。

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal 外食含むので計測不能
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎起床:-kcal 白湯
◎朝:215kcal ヨーグルト+りんご、コーヒー
◎昼:?kcal 友人宅にて
◎夜:600kcal ごはん、まぐろお刺身、第3ビア、カロリ
※詳細ご飯日記
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■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ20分、プリムアップS15分

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