ジムへいっとけと
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■今日のカロリー摂取 1,430kcal
◎朝：230kcal パン少し、キウイ、ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal スープカレー、麦入りごはん 詳細ごはん日記
◎間：200kcal 海老せんべい、チョコ、カフェオレ
◎夜：500kcal 焼そば、おから煮、ドライゼロ
今日はプチ禁酒予定。はよ寝る・・！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： ジムにて体幹系プログラム45分→
トレッドミルで歩いたり走ったり30分→ストレッチ