はー今週は運動みっちり頑張ってるのにλ….
と、テンション下がりそうなので
今日は運動オフデーにしてリフレッシュ。
まあ、夜中にちょこちょこと追加で食べてるし
お腹が3日もダメなのもあるんだけど。
でもSVELTYの飲んでチョーキレイティー
少しお腹がチクチクするんだよなあ・・
やっぱタブレットの方、買っとこうかな。
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■今日の食事
◎朝： いよかん1/2+りんご1/2+ヨーグルト、野菜ジュース
◎昼： 餅ピザ、クラムチャウダーｘ2、サラダ
詳細ごはん日記
◎間： おせんべいｘ2、いよかん1/2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 餅ピザ、クラムチャウダーｘ2、
鶏手羽先グリル焼き、キャベツ塩昆布揉み、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ1種