45.2kg 17.4% &パワーヨガ(途中まで

今月は2回も大腸内視鏡検査をしたため禁酒も長かったし、
それなりに食欲も落ちて、一週間前は43.8キロまで落ちたけど。
ここにきて体重が戻ってきた!w

大腸に悪いポリープが見つかったのが今月4日。

それからトントンと、来月頭に入院して腸を15センチ切除する手術が決まった。

手術後はしばらくお酒もNGだろうし、
辛いものやこってり系や消化に悪いものとか。しばらく食事に制限がかかる。

だから、今のうちに好きなものを食べておこう!と思ってるから増量しても許す(誰

病院からもらった入院計画書を見ると、術後におもゆが出るのは4日後のよう。
手術前の制限も含めたら、強制的に5日間は強制的に断食になるからね(涙

10月数値目標 10月の平均値を45kg台に
10月運動目標 
体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に
スポンサーリンク

今日のごはん ?kcal+お酒

◎朝:-kcal ごはん90g+ブロッコリー芯ふりかけ、キャベツと揚げのお味噌汁、目玉焼き、ひじき大豆煮、(追加で)プルーン+ヨーグルト

◎昼:-kcal アボカドツナマヨ丼(+わさび醤油)、レタストマトサラダ、
白菜と豆苗と揚げのお味噌汁 ごはん日記はこちら

◎間:-kcal プルーンたくさん、コーヒー

◎夜:-kcal 混ぜ込みご飯おにぎり、牛肉とセロリとピーマンのオイスターソース炒め、豆乳シチュー少し、トマトアボカドサラダ、白ワイン1、赤ワイン~

ああ、好きなものを食べれるって、お酒飲めるって幸せだ。
そして、ふつーーーのごはんがしみじみ美味しい。

今日の運動

朝: ファンシネのストレッチ、
ブライアンケストのパワーヨガ(プロググラム1)途中まで30分